Alle episoder

Hvad er en tanke egentlig – i direkte erfaring? I denne meditation inviteres du til at undersøge tanker helt tæt på.Ikke deres indhold, ikke deres betydning – men deres natur. Vi vender opmærksomheden væk fra det, tankerne handler om, og hen im

Hvad hvis kroppen ikke er så solid og afgrænset, som vi tror? I denne meditation inviteres du til at undersøge kroppen direkte – ikke gennem tanker og forestillinger, men gennem den levende sansning, der er her lige nu. Langsomt løsnes gamle overb

Fysisk smerte kan fylde hele vores bevidsthed.Men ofte er det ikke kun selve smerten, der gør ondt – det er modstanden mod den. I denne meditation undersøger vi en anden tilgang.Ikke som en erstatning for behandling, bevægelse eller medicin – men

Om at stoppe jagten på healing og vende sig mod det, der allerede er her. Vi søger ofte meditation, spiritualitet eller healing for at slippe for det, der gør ondt. For at få det bedre. For at blive hele. For at undgå lidelsen. I denne episode er i

Vi lever det meste af vores liv i vores sind.Vores tanker fortæller os, hvem vi er, hvordan vi har det, og hvordan livet er – og vi tror på dem. I dette afsnit undersøger vi en dybere sandhed:at tanker og følelser ikke kan fortælle dig, hvem du i

I denne meditation inviteres du til at møde frygt og angst uden strategi, uden krav – og uden at skulle give slip. Ofte forsøger vi at regulere os ud af frygten:forstå den, acceptere den, slippe den.Men også dét kan blive en del af historien om,

Denne meditation er en invitation til at møde livet, som det er –uden at forsøge at styre, ændre eller forbedre din oplevelse. Som mennesker er vi dybt betinget til at ville vide, hvad der skal ske,og hvordan vi skal komme igennem det.Det er ikke e

Mød de svære følelser er en guidet meditation til dig der kæmper med angst, stress eller uro som hjælper dig med blidt at vende dig mod smerten i stedet for væk fra den. Gennem nærvær, nysgerrighed og accept inviteres du til at mærke den del af