Meditation - Vekselåndedrættet - Hjæper på angst og stress

Send us Fan Mail Dette er en forsimplet udgave af vekselåndedrættet der er kendt inden for yoga traditioner. Alle kan være med om du er nybegynder eller øvet. Øvelsen er god at lave hjemme og på farten i tider hvor du oplever tankemylder, angst, stress eller uro. Mange mennesker fortæller om øget ro i hovedet under og efter øvelsen fordi den kræver du har fokus på at følge instrukserne og de derfor tager dig væk fra tankerne. Men også fordi bevidst vejrtrækning får os tilbage til ...