Sommer Special #4 Sådan får du mest muligt ud af efterårssæsonen – uden at brænde ud

I den fjerde og sidste Sommer Special af Vejen til Succes sætter vi fokus på, hvordan du kommer stærkt gennem efterårssæsonen – uanset om du er cykelrytter, løber eller dyrker holdsport. Efter en lang sommer kan kroppen være træt, motivationen svinge, og det kan være svært at vide, om man mangler restitution eller bare skal træne lidt hårdere. Vi taler om, hvordan du bygger formen op igen uden at brænde ud, og hvorfor friskhed ofte er vigtigere end bare flere træningstimer. I denne episode kommer vi blandt andet ind på: 🍂 Hvordan du bygger op til en stærk efterårssæson😴 Forskellen på træthed og dårlig form💤 Søvnens betydning for restitution og præstation🚴 Hvordan cykelryttere og løbere holder motivationen oppe efter en lang sæson⚽ Hvordan fodbold-, håndbold- og andre holdsatleter bør gribe sæsonopstarten an🧠 Mental friskhed, motivation og hvordan du undgår at brænde ud Derudover skal Marco Quaranta endnu en gang teste Nicolai og Kasper i sommerens store quiz. Nicolai fører den samlede stilling – men kan han holde føringen helt til mål? 🎁 Husk også konkurrencen! For at deltage skal du svare på fire spørgsmål, som gemmer sig i de fire Sommer Special-afsnit. Følg med på vores Facebook- og Instagram-side, hvor vi fortæller, hvordan du deltager. Tak fordi du har lyttet med gennem hele vores Sommer Special-serie. Vi håber, du har fået inspiration, ny viden og motivation til resten af sæsonen. 🎧 Husk at følge Vejen til Succes, dér hvor du lytter til podcast, og del gerne episoden med en træningsmakker eller en ven. Har du spørgsmål eller forslag til kommende emner, er du altid velkommen til at skrive til [email protected]. God fornøjelse! 🎙️ Medvirkende: ​Marco Quaranta – Gæstevært (Tidligere cykelrytter og fodboldspiller) ​Nicolai Zinck – Gæst (Cykelcoach hos Optimum Coaching) ​Kasper Hansen – Gæst (Head Coach & grundlægger af Optimum Coaching)