#81 NÆSTE SKRIDT: Craftpsykologi - Hjernero i en travl hverdag - Samtale med Anne Kirketerp

Hvad har en Lærke Bagger inspireret-striktrøje, multifarvede LEGO-klodser og et stykke forædlet træ med god ledelse at gøre? Svaret er mere overraskende – og langt mere lavpraktisk – end du lige tror. Svaret er Craft-psykologi – og det kan være din genvej til et sundere, mere nærværende og fokuseret arbejdsliv. I denne episode af NÆSTE SKRIDT har Kristine Karlshøj besøg af Anne Kirketerp, forsker, psykolog og kvinden bag begrebet Craft-psykologi. Sammen slentrer de igennem skoven og dykker ned i, hvorfor vores hjerner og nervesystem har så desperat brug for, at vi bruger hænderne i en travl hverdag. Episodens vigtigste pointer: Hjerne-ro og "Default Mode Network": Når vi lytter til lange møder uden at bruge hænderne, zoomer hjernen ud i bekymringer og fremtidstanker. Enkle, automatiserede hænder-i-gang-aktiviteter (som strik eller simpelt håndarbejde) lukker ned for de ruminerende, stressende tanker og skaber øjeblikkelig ro. Flow vs. Ro: Høj struktur (f.eks. en fast strikkeopskrift eller et Lego-sæt): Kræver ingen svære valg og giver nervesystemet en tiltrængt pause. Lav struktur (f.eks. at skabe et design fra bunden): Udfordrer dine evner, skaber opslugthed og løfter dig hurtigt ind i en tilstand af flow. Hav altid 10 projekter i gang: Et enkelt projekt matcher sjældent dit skiftende energiniveau. Hav forskellige opgaver klar – fra komplekse designprocesser til helt simple "retmasker" til en træt fredag eftermiddag. Micro-doser af succes: Håndværk giver hurtig feedback og udløser dopamin og serotonin. Det styrker din mentale trivsel, arbejdsglæde og følelse af autonomi. Et tilladt ledelsesredskab: Håndarbejde er ikke "tidsspilde" eller mangel på respekt. Det er et lavpraktisk greb til at holde opmærksomheden skarp og skabe overskud som leder. Tag det næste skridt i dit lederskab Mangler du et rum, hvor du som leder kan sætte hastigheden ned, trække vejret frit og finde ny inspiration sammen med andre? Træd ind i Kambium – et stærkt ledelsesfællesskab med ægte højskoleånd, faciliteret af Kristine Karlshøj. Her mødes ledere, mellemledere og konsulenter både fysisk og online til nærværende samtaler, faglig fordybelse og plads til at tænke nyt. Mærk fællesskabet og find din plads på www.karlshoej.co/kambium     HOLDET BAG PODCASTEN NÆSTE SKRIDT Podcasten NÆSTE SKRIDT er redigeret af Kim Kierkegaard, og musikken er komponeret af musiker Frederik Vedersø. Din podcastværtinde er Kristine Karlshøj.