EP 18: Kan jeg løbe (igen)

Kan jeg løbe med smerter, skavanker eller bækkenbundsproblemer – også når jeg bliver ældre? Måske har du lyst til at løbe, men er usikker på, om knæ, hofter, ryg eller bækkenbund kan holde til det. Eller måske er det mange år siden, du sidst har løbet. I denne episode taler fysioterapeut Mads Hyldgaard om, hvordan du kan komme trygt i gang med løb med hensyn til din krop og dit udgangspunkt. Se videoen og læs om løbeprogrammet her: I kan se videon med fordraget og her finder i også øvelser. SE VIDEO OG ØVELSER I kan downloade løbeprogrammet her: DOWNLOAD Du kan blandt andet høre om: Hvorfor smerter og skavanker ikke altid betyder, at du skal undgå løb. Hvad du skal være opmærksom på ved inkontinens og bækkenbundsproblemer. Hvordan du bygger løbetræningen langsomt op. Hvordan styrketræning kan støtte dig i at komme i gang. Et konkret eksempel på et roligt og gradvist løbeforløb. Til sidst fortæller Mads om mulighederne for personlig rådgivning og et individuelt tilpasset styrke- og løbeprogram. Lyt med, hvis du gerne vil begynde at løbe eller vende tilbage til løb, men er i tvivl om, hvordan du skal gribe det an.