Anders Høgdall - Veganer & Triathlet

I dette afsnit har Lyt Dig I Form besøg af Anders Høgdall Anders er Veganer og Triathlet, han har også læst sig klog på kosttilskud. Lyt Dig i Form taler med ham om: - Fordele og ulemper ved at være veganer? - Hjælper det på din performance i sport? - Hvilke kosttilskud er gode for os alle sammen? Her er en liste over de kosttilskud Anders anbefaler: Acetyl L-carnitine (alcar) - morgen & middag 0.5-2 gram Øger fokus, indlærings evne og genopbygger beskadiget nerver. Virker kognitivt, bliver også kaldt study drug. Virker mere opkvikkende med koffein Alpha lipoic acid (R-Ala) - morgen & middag 0.1 gram Øger effekten af alcar og giver mitochondriaerne glucose brændstof. L-theanin - Morgen & aften 0.2 gram Virker kognitivt, sammen med koffein er den opkvikkende. Reducere stress hormon og får en til at sove bedre om natten. MSM + C-vitamin - morgen & middag 5gr+2gr Giver masser af energi, da det øger optagelsen af vitaminer, mineraler og ilt til mitochondriaerne. Beskytter mave/tarm systemet Magnesium treonat - aften 0.5 gram Virker afslappende på muskler og sind. Nitro oxid - før træning Øger iltoptagelsen Følg os venligst her: Instagram - https://neon.ly/IGLytDigIForm Facebook - https://neon.ly/FBLytDig