Hvordan ændrer du en dårlig vane? Og holder fast i de gode

I denne episode taler Hannah og Frederik om, hvordan pres og travlhed får vores gode vaner til at falde fra hinanden, og hvorfor det netop er i de svære perioder, at vanerne betyder mest. De deler konkrete eksempler fra hverdagen og rejser — fra hotelmorgenmad og fristende snackskuffer til flysimulatortræning i Dubai — og forklarer, hvordan triggers, handlinger og belønninger skaber vores automatiske mønstre. Gode råd i episoden inkluderer: gør dårlige vaner sværere at udføre og gør gode vaner lettere, arbejd med én vane ad gangen, brug små skridt og realistiske mål, og fyld livet op med sunde alternativer i stedet for kun at forsøge at fjerne det dårlige. Afslutningsvis opfordrer de til at tage ét lille skridt i dag — identificer en vane, find dens trigger, og prøv en enkel justering for at begynde at skabe varig forandring.I podcasten taler vi bl.a. også om:spiritualitet, spirituel, loven om tiltrækning, manifestation, livsvalg, motivation, drømme, tro på sig selv, selvværd, selvtillid, selvudvikling, bevidsthed, åndelighed, energiarbejde, universet. GRATIS FREEBIE: 7 sætninger der ændrer din energi: https://rehdercounseling.com/gratis-freebie DOKUMENTER: KØB HER: https://rehdercounseling.com/webshop Booking sessioner: https://rehdercounseling.com/priser-clairvoyance-frederiksberg Instagram: Pilotfrederik Kontakt podcast: [email protected]