Beskrivelse
40–50 % av alle løpere blir skadet hvert år. Hva gjør vi egentlig galt – og er det mulig å forebygge? I denne episoden får du både det faglige rammeverket og de praktiske rådene fra to ulike perspektiv: – Arne Olav Wagenius, vår gode husfysioterapaut, forklarer hvorfor skadeforebygging handler om langt mer enn treningsmengde – og hva du faktisk bør gjøre med søvn, belastningstyring og ernæring. – Sondre Nordstad Moen, en av Norges aller fremste langdistanseløpere, deler sine beste strategier for å holde seg skadefri gjennom år med høyt treningsvolum. Temaer i episoden: – De vanligste treningsfeilene løpere gjør – Hvordan livsstress og dårlig søvn øker skaderisiko – Hvorfor ernæring er en undervurdert skadeårsak – Hva Sondre alltid har på plass i sin egen treningshverdag Dette er første episode i en ny serie om skadeforebygging i Løperådet – laget for deg som vil løpe mer og bedre, uten å bli satt ut av skade. Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF Fuel Of Norway: løperådet Sjekk ut Alary: løperådet10 🚀 Løp med Løperådet oppstart 01.05: Påmelding 🍍 Intervall med Happy Foods 16.06 Påmelding 🎟️ Friday Night Lights 3000m/5000m: Påmelding Abonner og følg oss på Instagram og på Strava Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
