008_Skriveterapi

Skriveterapi er en kendt form for terapi der har været undersøgt siden slut 70'erne, start 80'erne hvor Pennebaker lavede en række studier af effekten af at skrive om sine problemer. Siden har denne form været undersøgt både ift. effekten på fysiske såvel som psykiske symptomer og viser i en lang række studier at have en god effekt. Det handler om at skrive ucensureret om noget betydningsfuldt i sit liv og undersøge hvilke følelser der er forbundet hermed. Årsagen til den gode effekt er der endnu ikke svar på, men det tyder på at have noget at gøre med den menings-findende proces der ligger i at undersøge situationen på skrift. Lyt med i episoden, hvis du ønsker at høre mere om hvordan du kan bruge denne terapiform i dit eget liv.