0:00 0m
Beskrivelse
Øvelsen består af otte forskellige bevægelsesformer, som skal laves lige efter hinanden. Udøverne laver øvelserne samlet, små grupper eller evt. to og to overfor hinanden. Hver øvelse kører i 30 sekunder, hvorefter der skiftes til den næste: • Æselspark • Mavebøjninger • Hurtige korte forlæns løb • Lounges • Hurtige korte baglæns løb • Burpees • Squat • Armstrækninger – hand release