0:00 0m
Beskrivelse
Øvelsen består af otte forskellige bevægelsesformer, som skal laves lige efter hinanden. Udøverne laver øvelserne samlet, små grupper eller evt. to og to over for hinanden. Hver øvelse kører i 30 sekunder, hvorefter der skiftes til den næste: • Høje knæløft • Skrå mavebøjninger • Back step lounges • Sprællemand • Rygbøjninger • Fatman pull ups • Jumping side step • Englehop