0:00 0m
Beskrivelse
Øvelsen består af otte forskellige bevægelsesformer, som skal laves lige efter hinanden. Udøverne laver øvelserne samlet, små grupper eller evt. to og to overfor hinanden. Hver øvelse kører i 30 sekunder, hvorefter der skiftes til den næste: • Hælspark • Svømme • Side step – højre • Side step – venstre • Jump squat • Jump lounges • Armstrækker • Burpees – hand release