0:00 0m
Beskrivelse
Øvelsen består af fem forskellige bevægelsesformer, som skal laves lige efter hinanden. Udøverne laver øvelserne samlet evt. i en cirkel. Brug stopur til at holde øje med tiden. • Løb 30 sekunder • Sprællemand 30 sekunder • Armsving 30 sekunder • Høje knæløft 15 sekunder • Jump squart 15 sekunder