0:00 0m
Beskrivelse
Rullefaldet er effektivt til at aftage belastning, når man lander med fremdrift. Start med at træne rullefaldet fra hugsiddende. Hænderne sættes i jorden og der rulles diagonalt fra bagsiden af skulderen til den modsatte side af lænden, så man ender oppe på fødderne igen.