I Maskinrummet med Snorre - Styrketræning: Myter, fakta og performance

I denne episode af I maskinrummet med Snorre får du svar på, om du bør styrketræne og hvorfor. Måske kan styrketræning være vejen til endnu bedre gravel ræs i 2026 Vi taler om: • Hvad forskningen faktisk siger om både power, udholdenhed og muskeltilpasninger • Forskellen på at løfte tungt og lave mange gentagelser – og hvorfor det betyder noget • Hvem der bør styrketræne, og hvorfor • Hvordan alder og køn spiller ind, især ift. knoglesundhed og skadesforebyggelse • Konkrete øvelser, programstruktur og hvordan du får det til at fungere i praksis • Hvorfor du bør holde styrketræningen ved lige gennem sæsonen – og ikke kun om vinteren Kort sagt: Med denne episode får du svar på, om du bør styrketræne, hvorfor, hvordan du kommer i gang - og meget mere.