58. Når livet strammer til: Brug kroppen til at finde ro og stå stærkt i stormen. Samtale med Simon Krohn

Hvordan finder man fodfæste, når hverdagen vælter, eller livet rammer med alvorlig sygdom og stress? Mange af os forsøger at tænke os ud af problemerne, men i dagens episode skal vi en helt anden vej: Ned i kroppen. Jeg har besøg af forfatter og yogalærer Simon Krohn, der er aktuel med bogen; Stå stærk i stormen. Vi taler om, hvorfor vores moderne "reptilhjerne" konstant tror, der er fare på færde, og hvordan vi med helt enkle, fysiske greb kan snyde nervesystemet til ro. Simon deler også åbent om, hvordan han selv måtte bruge sine egne teknikker, da hans familie blev ramt af alvorlig sygdom midt i skriveprocessen. I denne episode kan du høre om: Hovedet vs. Kroppen: Hvorfor mentale strategier ofte kommer til kort, når vi er pressede, og hvorfor kroppen er en "genvej" til ro. Reptilhjernen på overarbejde: Hvordan din kropsholdning og vejrtrækning sender signaler til hjernen om, hvorvidt du er tryg eller i fare. Smittefare: Hvordan vores nervesystemer scanner hinanden, og hvordan du kan bruge din egen ro til at påvirke dine omgivelser (og omvendt). Slut med at "fikse" dig selv: Hvorfor målet ikke er evig lykke, men evnen til at kunne holde til livet, som det er – også når det gør ondt. Konkrete værktøjer: Vi gennemgår øvelsen "Skub en ven", der træner dine grænser og følelsen af styrke. Kunsten at byde angsten velkommen: Hvorfor modstand mod svære følelser ofte gør ondt værre end følelsen selv. Dette er en samtale om at slippe kontrollen, mærke sine grænser og finde styrken i det uperfekte. Find Simon her https://mindyourself.dk/ 🍀 Af hjertet TAK for at lytte med! Følg PernilleB & Podcasten Gejst her: PernilleB.com Instagram https://www.instagram.com/pernillebyoga/ Facebook https://www.facebook.com/PernilleByoga 🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner. De kærligste hilsner, PernilleB