Optimér dine spilleres præstation (uden at træne på banen)

Hvorfor er hvile og restitution vigtige greb til at sikre dine spilleres udvikling? Og hvordan kan dine spillere optimere deres præstationer - uden at træne mere på banen? De spørgsmål har vi stillet Morten Hostrup, lektor og forsker i humanfysiologi og præstationsoptimering i eliteidræt ved Københavns Universitet, Institut for Idræt og Ernæring. Vi kommer både rundt om elite- og breddeniveau, og i denne GameChanger-episode giver vi dig derfor evidensbaserede svar på og inputs til: •Restitutions betydning for præstationer i fodbold •Værktøjer, aktiviteter og teknikker til optimering af restitution •Hvor længe en restitutionsproces tager •Prioritering af søvn og kostsammensætning. Du kan få mere fodboldviden på https://gamechanger.nu GameChanger. Fodbold. Viden. Udvikling. Læs mere om GameChanger og få mere indhold på gamechanger.nu