Alle episoder

Er du i tvivl om, hvad dine passioner og interesser er, har du svært ved at mærke dem eller dømmer du dem forkerte eller for kedelige?  Lyt med og få nogle veje til at få kontakt til den glæde og livsgnist, der ligger i at kende  og dyrke dine

"Hvorfor skrive? Hvad kan det bruges til? Hvordan kommer jeg i gang (igen)"? I denne episode taler jeg om, hvad du kan bruge din skrivepraksis til, hvorfor jeg synes, det er så genialt et redskab og hvordan det hænger sammen med Fyld din kop. Jeg ta

Vi er mange, der er tanke- og følelsesmæssigt på overarbejde i disse tider. Denne episode handler om konkrete måder, du kan få mere ro i hovedet, få luftet ud i følelserne og løftet humøret. Og alle vejene til ro kan selvfølgelig med fordel

Vi samler tråden op fra 2019 og tilbageblikket i forrige episode og ser frem på ønsker, mål og drømme for 2020. Jeg opfordrer dig også til at fejre dine fremskridt ("også de "små") og kun sammenligne dig og din udvikling - med dig selv, dit udg

I denne episode inviterer jeg dig til at reflektere over hvordan dit år- og dit årti har været, før vi i næste episode kigger frem og drømmer om 2020 and beyond. Hvad har du brugt din tid, din energi og dine penge på? Hvad er du glad for, stolt

Der er mange forventninger og traditioner - og ofte også mange kompromiser og stor travlhed her i juletiden. Derfor er det ekstra vigtigt, at du mærker dine behov og fylder din kop. Jeg taler også lidt om at være introvert og særlig sensitiv og de

Det er nødvendigt at fordøje, når du får sine drømme og ønsker opfyldt. Som Mama Gena siger "Undigested good turns to shit". Men hvad er det, der er på spil? Og hvordan fordøjer man så?  

Jeg er varm fortaler for, at vi giver os selv lov til at mærke, eje, nyde og udtrykke vores ønsker og drømme, store som små.  Ønsker og drømme kan være skønne og nærende. De kan også være mega frustrende. Det kan være svært at tro på dem

Hverdage er jo dem, vi har flest af. Hvilke hverdagsting bidrager til at fylde din kop? Tag researchhatten på og lad os gå på skattejagt.

Hvad betyder´fyld din kop´, og hvorfor er det vigtigt? Hør også lidt om, hvad Anja beskriver som en kæmpe gave i mega grimt papir.