Alle episoder

Når man er pårørende, kan det være let at glemme sig selv. Her handler det om at give plads til egne behov, følelser og pauser - og om at huske, at du...

At være pårørende kanbetyde, at man pludselig skal være stærk, prkatisk og tilgængelig for alle andre. Men hvad sker der med dig imens? Et lydspor om ...

Tanker kommer hele tiden. Nogle hjælper os, andre skræmmer os eller gør livet tungere. Her handler det om at opdage tankerne uden automatisk at tro på...

Hjernen sammenligner hele tiden - med den, vi var før, med andre og med det liv, vi havde forestillet os. Et lydspor om at opdage sammenligningen og v...

Når livet er forandret, kan selv små ting kræve energi, planlægning og mod. Et lydspor om at opdage de små skridt, der måske ikke ser ud af meget udef...

Hvorfor kan man være urolig, irritabel eller udmattet uden helt at forstå hvorfor? Her introduceres de tre følelsessystemer - trussel, drive og beroli...

"Tag dig nu sammen!" Mange kender den hårde stemme indeni. Her handler det om, hvorfor den indre kritiker dukker op, og hvordan vi kan begynde at møde...

Efter en ulykke eller alvorlig skade kan der være et stort pres for at være stærk og optimistisk. Men du behøver ikke præstere håb, Her handler det om...

Sorg efter en ulykke eller skade følger ikke nødvendigvis bestemte stadier. Her handler det om en anden måde at forstå sorg på, nemlig som en bevægels...

Skyld kan få os til at føle, at vi aldrig gør nok. Men skyld er ikke nødvendigvis et tegn på, at vi har gjort noget forkert. Her undersøger vi, hvad s...

Jo mere vi forsøger at slippe af med svære tanker og følelser, desto mere kan de komme til at fylde. Her handler det om kontrolfælden, og om at give p...

Nogle tanker bliver ved med at vende tilbage. I denne lille øvelse kan du prøve at skabe afstand til dem ved at lægge mærke til,a t du har en tanke, u...

Når livet ændrer sig, kjan det være meget at sørge over. Men sorg behøver ikke betyde, at håbet forsvinder. Du kan godt savne det, du har mistet, og s...

Når noget svært sker, reagerer både krop og sind. Alligevel kan vi hurtigt komme til at kritisere os selv for ikke at klare det bedre. Her kan du øve ...

Forestil dig, at du fylder 80 år. Hvad håber du, at andre siger om dig? En lille øvelse til at få øje på dine værdier.

Hvorfor tænker hjerne så ofte på alt det, der kan gå galt? Et lydspor om hjernens alarmsystem, bekymringer og den del af hjernen, der forsøger at besk...

Tanker kan føles som en radio, der aldrig slukker. Her handler det om at stoppe kampen med tankerne og lære at lade dem være der, mens vi fortsætter m...

At være venlig over for sig selv er ikke det samme som at give op. Et kort lydspor om selvmedfølelse og om at tale til sig selv, som man ville tale ti...