224. Sådan kan din indre stemme skabe forandring og nye vaner med Henrik Dresbøll

Lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! Taler du nogensinde hårdere til dig selv, end du ville gøre til andre? Eller oplever du, at din indre stemme nogle gange spænder ben for dig, i stedet for at støtte dig? Så er du ikke alene. For tænkning er i virkeligheden bare det: at tale med sig selv. Og den måde, du taler til dig selv på, er ikke ligegyldig. Den former dine valg. Dine handlinger. Og i sidste ende de vaner, du lever dit liv ud fra. I denne episode har jeg besøg af Henrik Dresbøll, en af Danmarks førende eksperter inden for adfærd, nudging og forandringer, og forfatter bl.a. til den nyeste bog: ‘Den indre stemme: En usynlig ven, til at opnå synlige resultater’. Vi taler om: • hvad den indre stemme er, set gennem både idehistorie og kognitiv videnskab • hvorfor vi ikke kun har én, men mange indre stemmer • de 8 arketyper af stemmer – fra kritikeren til motivatoren og beskytteren • hvordan din indre stemme kan få din puls til at stige eller falde • forskellen på organisk og strategisk selvtale • hvordan du kan bruge din indre stemme til at blive i ubehag OG handle alligevel • og hvordan du gør din indre stemme til en støtte frem for en modstander Henrik deler også, hvordan en personlig oplevelse med hans far ændrede hans eget sprog og forhold til sin indre stemme. For det handler ikke om at slippe af med den indre stemme. Det handler om at blive bevidst om den og lære at bruge den fra et støttende perspektiv. Og som det også kommer frem i samtalen, så kan meditation og mindfulness hjælpe dig til at transformere den indre stemme og dens magt. Det er en af mange grunde til du i ENHED universet får adgang til mere end +110 meditationer, +75 styrkende sætninger m.m. Alt sammen via www.noellelise.com og ENHED univers app. Tak fordi du træder ind i ENHED rummet, Stort kram, Noell Episoder du med fordel kan lytte til: Vaner – sådan får du dem du drømmer om & slipper af med de uønskede med Mads Friis Forskellen på selvtillid & selvværd & hvordan du styrker dit selvværd & gør op med din indre kritiker med Marie Brixtofte Stoicisme med Niels Overgaard Personlighed - det du er, og det du faktisk kan flytte på med Troels Gottlieb Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.