222. Når dine følelser løber af med dig: Om afgrænsning, følelsesmæssig selvsving, angst og indre hygiejne med Simon Krohn

Lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app’en. Vi ses i ENHED universet! Tager du hurtigt andres energi ind? Bliver dine følelser nogle gange større, end du selv kan styre, måske helt op til angst eller indre uro? Så er der ikke noget galt med dig. Det handler ikke om, at du er “for sensitiv”. Det handler om afgrænsning og indre hygiejne. I denne episode vender Simon Krohn tilbage i ENHED rummet. Filosof, yogalærer og forfatter til bogen ‘Stå stærkt i stormen’. Simon arbejder bl.a. med indlagte psykiatriske patienter og deler utrolig mange øvelser til, hvordan du kan regulere dit indre, via kroppen. Vi taler om: • hvad afgrænsning egentlig er, og hvorfor den skal komme indefra • hvordan du skelner mellem det, der er dit, og det, der er andres • hvorfor svag afgrænsning ikke løses med flere regler, men med større indre styring • hvordan du stopper følelsesmæssige selvsving, uden at gå ind i historierne • hvorfor mange fejlagtigt tror, der er noget galt, hvis de ikke er glade • hvorfor selvhjælp kan være et tveægget sværd • hvad “indre hygiejne” betyder, og hvorfor det bør være lige så dagligt som at børste tænder Vi taler også om, hvordan ansigtsudtryk, kropsholdning og vejrtrækning kan fastholde indre uro eller opløse den. Ligesom vi børster tænder for at vedligeholde vores ydre hygiejne, har vi også brug for indre hygiejne. Meditation, kropslig regulering og bevidst nærvær er ikke luksus, det er vedligeholdelse. I Klub ENHED finder du +100 guidede meditationer, affirmationer, journal, bevægelsesvideoer m.m. der hjælper dig med netop dét: at regulere dig selv og skabe mere ro i hverdagen. Se mere via www.noellelise.com Tak fordi du er her i ENHED rummet! Stort kram, Noell Episoder du med fordel kan lytte til: #76 Hvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer med Sisse Find #102 Hvordan din krop & dens forskellige områder afspejler dit indre samt dit ubevidste indre med Mikael Kyneb #154 Angst, katastrofetanker & overtænkning gennem 30 år & hvordan livet nu er blevet lettere & forandret med Sara Maria Franch-Mærkedahl Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.