Episode 4 - Sådan laver du din egen madplan.

I dette afsnit af "En snak om træning" dykker vi ned i makroerne; protein, fedt og kulhydrat. Vi giver en komplet liste over hvilke madvarer vi ser som værende de mest essentielle inden for de tre makroer. Vi snakker og giver råd til hvordan man sætter sin madplan op. Hvorfor det er vigtigt at få både protein, fedt og kulhydrat samt hvilke effekter omtalte har på kroppen. Hvordan man strukturere sin madplan for at få den bedst mulige kropskomposition, om man vil bygge muskler eller smide fedt. @Emilneriksen @borelfitness