#25 Et powerfuldt Menneske – Del 1 Glædesspreder - Interview med Malene Gregaard Wilsly

Rigtig mange mennesker søger efter lykke og glæde. Hvad er ægte glæde? Ordbogen definerer ordet som: En følelse af spændthed idet man forventer noget godt. Om hvad der kommer mellem os, og dét at føle ægte glæde. Og hvad vi allerede lige nu kan gøre for at blive gladere i vores liv. Vores evne til at opleve glæde og dermed helt generelt at blive gladere mennesker kan faktisk trænes og opøves. Før i tiden troede man, at vores hjerner og biologi mere eller mindre var fastlagt fra fødslen og cementeret gennem de første leveår. I dag ved vi, at vores hjerner er plastiske, dvs. at de konstant forandrer sig gennem hele livet som følge af vores interaktion med omgivelserne, vores tanker og vores handlinger. Dette betyder også at vi helt aktivt kan være med til at påvirke, hvor meget glæde vi føler og oplever i vores liv. En af de måder vi kan påvirke, hvor meget glæde vi oplever i vores liv, er gennem mindfulness træning. Videnskabelige studier viser at mindfulness øger vores livsglæde. Hjernescanninger viser bl.a. at der efter blot 8 ugers mindfulness træning er en signifikant øget aktivitet i hjernens prefrontale cortex, der bl.a. korrelerer med positive følelser, glæde og optimisme. Hvad er mindfulness? Mindfulness er at være i nuet – uanset om man kan lide det eller ej. Når man opdager, at man ikke er i nuet, kan man bevidst flytte opmærksomheden tilbage til nuet via sanserne. Du kan lytte, smage, se, mærke eller dufte det øjeblik, der er netop nu.   Godfornøjelsen med denne spænende podcast.   Har du nogen kommentar så er du velkommen til at kontakte mig via mail [email protected] eller over min hjemmeside www.stephan-sax.com   Vil du gerne mødes så har du muligheden her at booke et uforpligtende møde med mig på https://stephan-sax.com/booking/?lang=da    Vi høres ved…   De bedste hilsner fra Stephan, Tyskeren i Danmark.