#42 Self-compassion som støtte til at ændre adfærd - med ekspert i MSC Helle Laursen

Det er ikke en konstant høj motivation, der gør, at folk ændrer nogle grundlæggende mønstre i deres liv. Det er derimod vedholdenhed. At du holder ved, dag ud og dag ind. Også når det bliver svært. Og kedeligt. Og uinspirerende. Men hvordan holder vi fast i den vedholdenhed, når motivationen falder? Hvordan holder vi fast i træningen, når det bliver surt eller lader slikket være, når det ligger og lokker i skuffen? Og hvad med de længerevarende forandringer i livet: Skilsmisse, jobskifte, sygdomme, overgangsalder, teenagere - hvordan støtter vi os selv bedst gennem dem? Det undersøger jeg i denne episode, hvor jeg har inviteret Helle Laursen, ekspert i Mindful Self-Compassion, i Det blinde punkt.  I episoden kommer vi ind på:  - Hvad er self-compassion? - Hvad kendetegner længerevarende forandringer i livet, og hvorfor er det, at self-compassion er et    vigtigt redskab, som støtte i disse lange processer? -Kan vi blive FOR medfølende, så vi bare ligger os på sofaen og spiser slik? -De største misforståelser indenfor self-compassion -Hvordan træner vi evnen til self-compassion?  -Hvad gør det svært at praktisere self-compassion?  -Hvordan tacklede Helle store forandringer i sit liv, før hun lærte self-compassion at kende? -Hvad var Helles blinde punkt? -Hvad kan vi lære af det, Helle opdagede om sig selv i adfærdsændringer? Om Helle Laursen Helle er Cand.mag. fra Aarhus Universitet. Certificeret underviser  i MSC-programmet i USA, hvor hun også underviser for Center for MSC som teachers trainer.   Helle og Marie har sammen udviklet workshoppen: Self-compassion som støtte i livsforandringer samt specialiseringskurset på Madmentoruddannelsen: Self-compasssion som redskab til øget mental og fysisk sundhed.  Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv: https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marie Find mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/ Besøg min hjemmeside: https://mariesteenberger.dk/ Find Helle Laursen her: https://nordic-compassion.dk/