#38: Sofie kan ikke falde i søvn - 1. session del 1

Den metakognitive podcast handler denne gang om søvnproblemer. Sofie oplever at bruge 2-3 timer på at falde i søvn. Der er især én ting der forhindrer hende i at sove. Du får ét gæt… Tanker! Tanker om fortiden og fremtiden. I løbet af denne første del af Sofies session afdækker vi meget præcist, hvad det er der foregår, når hun rammer hovedpuden. Sofie fortæller også om hvilke strategier, hun foretager sig i øjeblikket for bedre at kunne falde i søvn. Mit gæt er, at det vil være genkendeligt for mange andre, så hør hvad det er, Sofie oplever, i denne episode. De fleste mennesker oplever søvnbesvær engang i mellem - for nogle er det i længere perioder og en stor belastning, ligesom det er for Sofie. Uanset hvordan du sover eller ikke sover, kan du formentlig bruge hendes fortælling til noget. Undervejs relaterer vi det i forhold til min måde at arbejde med de metakognitive begreber på. Vi får selvfølgelig tegnet Sofies “hamsterhjul” op - hvilke tanker rører sig, hvilke følelser vækker det og hvilke strategier bruger Sofie i øjeblikket. Modelfoto.