Afsnit 2: Søvn - Skab roen før puttetid

Et barn kan ikke sove på kommando. Men det kan hjælpes ind i den tilstand, hvor søvnen får lov at komme. Det er den opgave, dette afsnit handler om. Speciallæge i almen medicin Imran Rashid og sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen ser på søvn som mere end et spørgsmål om træthed. Søvn starter ikke, når barnet lægges i sengen. Den starter i lyset, tempoet, rytmen og kontakten i timerne før. Vi taler om døgnrytme, melatonin, overstimulering og den velkendte situation, hvor et meget træt barn pludselig virker helt overgearet. Du hører, hvorfor putteritualer virker, hvad lyset om natten betyder, og hvorfor man ikke fremmer søvn ved at presse, men ved at skabe betingelserne for den. Afsnittet slutter med tre konkrete råd, du kan tage med hjem. Bag podcasten står BabyPilot.ai, en digital forældrestøtteplatform for de første tusind dage. Formålet er at levere personlig rådgivning baseret på viden, leveret med omsorg og drevet af data.   Læs mere på babypilot.ai.