Alle episoder

Der er sku gang i Sif og Charlotte. Der både DM og EM i Funktionel Fitness på menuen i dag, når de to stærke masters atleter gæster podcast studiet.

Erik har fået sin første hvide monner - han kommer ellers fra X-ray (vanvittigt) og i dagens afsnit skal vi høre mere om hvem Erik han er.  Erik arbe...

Tre af vores masters jern, har været i ilden i Helsinki til Nordic Masters League - måske du har set lidt af det på instagram? Ligesom til de andre k...

Frederik The Borup - Kiropraktor eller Crossfit Philosopher?  I dagens afsnit skal vi høre mere om Frederik Borup der underviser onsdag og torsdag ef...

Foreningen Odense Functional Fitness, som holder til i boxen afholdt klubmesterskab tidligere på sommeren.  Med i studiet i dag har vi Jonas, Jens og...

Denne uges episode af podcasten er med et af vores seje medlemmer - nemlig Frederik. Frederik kommer typisk på det gudsforladte tidspunkt af kl. 06.30...

Jeppe er vores nyeste skud på stammen i trænerstaben.  I dagens afsnit skal vi lære ham lidt bedre at kende, fordi hvad søren laver Jeppe egentlig? O...

Dan is in the studie today - and the danglish continues. Dan is from the US and recently came to Denmark.  Dan has quite the resume regarding trainin...

Lidt en lang intro om sved og varme dage i boxen, men en hyggelig intro nonetheless.  Coach Jeppe har været til konkurrence i Butchers Lab på Sjællan...

Vores kære medlem Morten har trænet med os i en del tid efterhånden. Du har sikkert set ham på vores HYROX hold eller i Open Gym.  Du har måske også ...

Kasper fra boxen har deltaget i RACE, som jo er lidt en pendant til HYROX. Kasper er i crazyyyyy god form. Hvis du har set ham på vores HYROX hold, så...

The podcast today is in english because our guest is italian.  His favorite danish word is 'forlængerledning' (sig det 10 gange hurtigt efter hinande...

To af vores legendariske medlemmer har været til konkurrence. Theresa og Maria - et ikonisk makkerpar i boxen. Vi skal høre alle oplevelser til Murph...

Altså waow Julie har haft et par jern i ilden de sidste par måneder.  Først skal hun til konkurrencen kaldet Ragnarok og konkurrere individuelt i Cro...

Sif har endnu, endnu gang været afsted for at lave fitness på tid. Denne gang har hun været i Athen og vi skal igen høre om hvordan oplevelsen har vær...

Mange af jer kender sikkert allerede Louise. Hun er gift med Christian - som ejer halvdelen af CrossFit Odense. Du ser hende ofte nede i boxen.  Hun ...

Aslak har tidligere trænet fast hos os i CrossFit Odense, men er nu rykket til storbyen. Han er tilbage i Odense for en lille snak i podcasten. Aslak...

I dagens afsnit skal vi møde vores mega seje medlem Mette. Du har sikkert set hende på hold og generelt i boxen.  Mette er født med hoftedysplasi, in...

Vores allesammens yndlings vægtløftningscoach (undskyld Jonas), har været til DM i vægtløftning tidligere i år og det skal vi selvfølgelig høre lidt mere om. Vi skal snakke om hvordan Mads' træning har været op til. Hvordan han ender med at kv

Som nogen af jer sikkert ved, så står trænerne (ikke altid) selv for programmeringen i boxen. Langt de fleste hold er faktisk udliciteret til The Progrm. Men hvem er det? Det fortæller Christian meget mere om i dagens afsnit.  Der hænger nemlig og

Louise, har sammen med en masse andre medlemmer fra boxen været til konkurrence i Nordjylland i Rebild Boxen.  Louises makker Gertrud er nødt til at trække sig, efter 2,5 workout - så Maria hopper ind som stand in.  Vi skal høre lidt om hvordan d

Det kan næsten ikke være gået din næste forbi, for shiet der er mange af vores medlemmer der har været til HYROX i København i weekenden d. 13-15 marts.  Der var mere end 50 mennesker afsted fra CFO. Det er fandme sejt!  Jonas og Morten opsummer

Open er slut *cue sad music* og vi rundede af med en hård en af slagsen. Vi lavede thrusters, cleans og burpees i laaaaange baner. Ligesom tidligere afsnit skal vi snakke lidt om det officielle leaderboard i verden, samt vores interne leaderboard.  Vi

Frisk fra trænermøde og inden vi skal ud og spise hele personalet, har enkelte af trænerne mødtes for at tale om alting og ingenting.  Og lidt Jonas Birwes nipples? Selvtak for denne cold opening. Jonas vil gerne frabede sig at man rører hans nipp

I dagens afsnit samler vi op på det der var den 2. workout i CrossFit Open, nemlig DB OH walking lunges, DB snatch og gymnastik i baren som ender med ring muscle ups. Crazy workout.  Dave Castro (der programmerer til CrossFit Games) er lidt jammerlig

Vores seje og stærke medlem - har været til en masters konkurrence i Holland og faktisk gjort det rigtig godt.  Vi har tidligere hørt om Sif's erfaring med konkurrence i udlandet - og nu skal vi høre om Mortens.  Vi snakker om dårlige - eller min

Open er over os og endnu, endnu, ENDNU en gang bliver der serveret en god omgang forfærdelighed af en workout. If you know - you know.  Open 26.1 var en god omgang af ben, ben og mere ben. Wallballs og box jump overs.  For eliten var det en 'FOR TIME

Christian aka. Piece of Shit aka. Giraffen har været med i studiet for første gang i laaaang tid og nu fortæller han lidt om hvem fanden han egentlig er, og hvad han bruger sin dag på.  Christian har skruet hænderne rigtigt på og er boxen handyma

I kender sikkert Sif fra boxen. Hun er ikke verdens største menneske, men hun er fandme et jern.  Sif kvalificerede sig til verdensmesterskaberne i Funktionel Fitness, som blev afholdt i Australien sidste år i november.  Det viser sig at have været

Der har været HYROX simulation i boxen i weekenden, hvilket der var stor opbakning til! Tusind tak til alle jer der var med, først og fremmest. Morten har talt lidt med forskellige deltagere til eventet, så glæd jer til svedige, prustende medlemmer