Alle episoder

Altså waow Julie har haft et par jern i ilden de sidste par måneder.  Først skal hun til konkurrencen kaldet Ragnarok og konkurrere individuelt i Cro...

Sif har endnu, endnu gang været afsted for at lave fitness på tid. Denne gang har hun været i Athen og vi skal igen høre om hvordan oplevelsen har vær...

Mange af jer kender sikkert allerede Louise. Hun er gift med Christian - som ejer halvdelen af CrossFit Odense. Du ser hende ofte nede i boxen.  Hun ...

Aslak har tidligere trænet fast hos os i CrossFit Odense, men er nu rykket til storbyen. Han er tilbage i Odense for en lille snak i podcasten. Aslak...

I dagens afsnit skal vi møde vores mega seje medlem Mette. Du har sikkert set hende på hold og generelt i boxen.  Mette er født med hoftedysplasi, in...

Vores allesammens yndlings vægtløftningscoach (undskyld Jonas), har været til DM i vægtløftning tidligere i år og det skal vi selvfølgelig høre lidt mere om. Vi skal snakke om hvordan Mads' træning har været op til. Hvordan han ender med at kv

Som nogen af jer sikkert ved, så står trænerne (ikke altid) selv for programmeringen i boxen. Langt de fleste hold er faktisk udliciteret til The Progrm. Men hvem er det? Det fortæller Christian meget mere om i dagens afsnit.  Der hænger nemlig og

Louise, har sammen med en masse andre medlemmer fra boxen været til konkurrence i Nordjylland i Rebild Boxen.  Louises makker Gertrud er nødt til at trække sig, efter 2,5 workout - så Maria hopper ind som stand in.  Vi skal høre lidt om hvordan d

Det kan næsten ikke være gået din næste forbi, for shiet der er mange af vores medlemmer der har været til HYROX i København i weekenden d. 13-15 marts.  Der var mere end 50 mennesker afsted fra CFO. Det er fandme sejt!  Jonas og Morten opsummer

Open er slut *cue sad music* og vi rundede af med en hård en af slagsen. Vi lavede thrusters, cleans og burpees i laaaaange baner. Ligesom tidligere afsnit skal vi snakke lidt om det officielle leaderboard i verden, samt vores interne leaderboard.  Vi

Frisk fra trænermøde og inden vi skal ud og spise hele personalet, har enkelte af trænerne mødtes for at tale om alting og ingenting.  Og lidt Jonas Birwes nipples? Selvtak for denne cold opening. Jonas vil gerne frabede sig at man rører hans nipp

I dagens afsnit samler vi op på det der var den 2. workout i CrossFit Open, nemlig DB OH walking lunges, DB snatch og gymnastik i baren som ender med ring muscle ups. Crazy workout.  Dave Castro (der programmerer til CrossFit Games) er lidt jammerlig

Vores seje og stærke medlem - har været til en masters konkurrence i Holland og faktisk gjort det rigtig godt.  Vi har tidligere hørt om Sif's erfaring med konkurrence i udlandet - og nu skal vi høre om Mortens.  Vi snakker om dårlige - eller min

Open er over os og endnu, endnu, ENDNU en gang bliver der serveret en god omgang forfærdelighed af en workout. If you know - you know.  Open 26.1 var en god omgang af ben, ben og mere ben. Wallballs og box jump overs.  For eliten var det en 'FOR TIME

Christian aka. Piece of Shit aka. Giraffen har været med i studiet for første gang i laaaang tid og nu fortæller han lidt om hvem fanden han egentlig er, og hvad han bruger sin dag på.  Christian har skruet hænderne rigtigt på og er boxen handyma

I kender sikkert Sif fra boxen. Hun er ikke verdens største menneske, men hun er fandme et jern.  Sif kvalificerede sig til verdensmesterskaberne i Funktionel Fitness, som blev afholdt i Australien sidste år i november.  Det viser sig at have været

Der har været HYROX simulation i boxen i weekenden, hvilket der var stor opbakning til! Tusind tak til alle jer der var med, først og fremmest. Morten har talt lidt med forskellige deltagere til eventet, så glæd jer til svedige, prustende medlemmer

I dagens afsnit snakker Jonas, Morten og Carina om det kære CrossFit Games Open der løber af stablen liiiiiige om lidt.  Du har sikkert hørt snakken i krogende eller i en tilfældig vending fra din træningsmakker. Men hvad er Open egentlig? Hvad g

I forlængelse af sidste uges afsnit, kører vi altså lige en 'mød din træner' mere. Denne gang med forbehold for ekstra bandeord, sorry not sorry. Carina arbejder på sagen. I denne omgang af mødet med træner stablen, skal vi snakke med Carina aka

I ugens afsnit skal vi høre lidt mere om den ene halvdel af boxens to ejere. Nemlig Jonas motherf'ckn Price. Er han en mand? Er han et skur? Måske begge dele.  Lyt med for at høre mere om hvem Jonas er, hvordan hans Crossfit rejse startede og hvad h

I har hørt lidt om trænerne, men i dagens afsnit skal vi høre lidt mere om en af medlemmerne. Er det ikke nice?  Vi skal snakke med Cecilie om hendes vej til Crossfit Odense, hvad hun laver til dagligt og hvordan træning samt målsætninger for det

I denne episode skal vi snakke om World Fitness Finals som fandt sted i København, i Bella centeret d. 18-21 december.  World Fitness Finals er klart en af de større konkurrencer vi har haft på dansk jord og Cecilie var ovre at se det hele weekenden

Ohhhh the roles have been reversed. I er vant til at høre på Morten være vært og interviewer, men i dag er det Jonas og Carina der er kaptajner nu. Dagens afsnit er nemlig et 'mød din træner' afsnit, så vi skal snakke om intet mindre end Morten M

Vi har lagt bolden ud til jer medlemmer og vil gerne svare på spørgsmål fra jer.  Vi skal blandt andet høre om hvordan Jonas og Erik forventer at klare det til HYROX i København til marts 2026. Vi skal høre lidt om hvordan man undgår at blive sk

I studiet i dag har vi Jonas, Morten og Carina og de snakker om hvordan man skal bære sig ad når man er ny i CrossFit. Vi kommer med gode råd til hvordan du bedst starter op, hvad du skal være opmærksom på og hvor du måske bør spare lidt på ene

Der foregår hele tiden nye ting i boxen og i dette afsnit tager Jonas jer igennem hvad der foregår lige nu. Vi taler om medlemsundersøgelse, nyt udstyr, arrangementer vi har planlagt i fremtiden og meget mere. 

I denne episode med Jonas og Christian i studiet snakker vi om hvad Parents holdet egentlig er for en størrelse.  Hvem er det egentlig for? Må begge forældre komme? Må barnet være med? Hvordan fungerer træningen? Og hvordan oplever Jonas at delta

Denne gang har vi kendt holdgænger Mai-Britt Nordenkjær med i studiet.  Thailand har haft fint besøg af Mai-Britt, Johanna, Allan og Lars til en masters konkurrence. Alle atleter ender på podiet og Lars er med som coach, heppekor, vandholder og gen

Vi har vores erfarne vægtløftningstræner Mads Thomasen med i studiet igen og vi skal selvfølgelig snakke om vægtløftning.  Den 8. november var der nemlig vægtløftningsstævne i boxen, hvor flere af vores medlemmer deltog. Men hva' faen var det

Du har sikkert oplevet at fortælle din mor, farmor, fætter eller kollega, at du går til CrossFit og når de så spørger "hvad er CrossFit?" så bliver du måske lidt i tvivl om hvad du skal svare, andet end "det er den her sygt fede og hårde måde