Hvorfor digital sundhed er afgørende med Imran Rashid

Vi lever i en verden, hvor skærme fylder mere end stilheden gør. Hvor vi rækker ud efter telefonen, før vi mærker efter os selv. I denne episode møder vi læge, ekspert og forfatter Imran Rashid til en samtale, der rammer lige ind i vores moderne hverdag: Hvorfor er det så svært at lægge telefonen fra sig? Hvad gør konstant skærmtid ved vores stress, fokus, følelser og relationer? Og hvordan kan vi skabe sundere digitale vaner? Imran deler både forskning, erfaringer og konkrete redskaber, du kan bruge allerede i dag. Vi taler om alt fra sociale mediers vanedannende design til sammenhængen mellem skærme, angst, stress og depression – og om det ansvar vi selv må tage for at beskytte vores mentale velvære i en digital tidsalder. Vi taler om:  Hvem bestemmer mest - dig eller din telefon? Hvordan skærm påvirker hjerne og impulser Skærmforbrug og mental sundhed Sociale medier: Det skal du være opmærksom på Når det digitale liv stjæler tid fra dit virkelige liv Konkrete metoder: Den mentale diæt, analoge åndehuller og introspektion Imrans vigtigste råd til at ændre vaner, der holder Rawdogging trend på Tiktok En relevant og tankevækkende episode fuld af klare indsigter og konkrete metoder til at få mere ro, kontrol og en sundere relation til teknologi.  Vært: Cilia Trappaud Følg @busybeingwelll for mere inspiration  Skriv til os: [email protected]  busybeingwell.com Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.